MEAT 應該取代 RICE
營養帶來修復 營養從血流帶來
增加血流可以增加修復
血流充足的地方 修復自然好
因此肌肉的恢復好 肌腱和韌帶的恢復就沒那麼好....
受傷時間的冰敷雖然止痛 消腫
卻抑制了身體自然修復的過程
很可能跟修復不完全有關
腫脹雖然疼痛
卻是自然的有益的
讓身體可以完整的修復
治療應該是以促進自然過程的進行來著手
而非阻斷人體的恢復過程
天然的止痛 ..不阻斷發炎過程的藥物 會是比較合理的選擇 如蛋白酵素
消腫也可以止痛 多關節活動 可以促進循環 消腫
MEAT 應該取代 RICE
如果更希望加快恢復的話 我們可以使用增生療法 促進身體恢復的速度
林家弘醫師整理
|
